Rückbildung

Dein gesamter Körper ist in der Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht geraten, der Beckenboden musste über mehrere Monate das Gewicht deines Babys tragen. Mit dem Rückbildungskurs kannst Du beginnen, wenn Dein Gynäkologe bei der Nachuntersuchung keine Einwände hat. Dies sind in der Regel 5 – 6 Wochen nach der Geburt.

Unsere Kurse tragen dazu bei, sich nach der Geburt einfach besser zu fühlen und den Körper positiv bei der Rückbildung zu unterstützen.

Schwerpunkte sind:

  • Du lernst Deine Körpermitte zu aktivieren und Deine Muskeln miteinander zu vernetzen
  • Beckenboden, Bauch und Rücken werden gekräftigt
  • Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet
  •  Deine Fitness wird schrittweise wieder aufgebaut
  • Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben

In der Regel kannst Du die Rechnung des Kurses bei Deiner Krankenkasse einreichen, eine Kostenübernahme wird allerdings nicht garantiert.

Kurstermine, -orte und -preise findest Du auf der Seite Kurstermine.