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Rückbildungskurse bis Jahresende

Liebe frischgebackene Mama, bist du auf der Suche nach einem Rückbildungskurs in Präsenz und bist gern draussen? Wie wäre es mit einem Rückbildungskurs im Park? Es gibt noch drei Kurse vor der Winterpause:

  • Intensiv-Kurs ab 4.10.2021
    2x wöchentlich Montag und Donnerstag 11:30 Uhr im Eilbekpark
  • Intensiv-Kurs ab 4.10.2021
    2x wöchentlich Montag und Donnerstag 13:30 Uhr im Stadtpark
  • Intensiv-Kurs ab 1.11.2021
    2x wöchentlich Montag 11:15 Uhr und Donnerstag 11:45 Uhr im Stadtpark

Möchtest Du gern dabei sein? Dann sichere Dir gleich noch einen Platz unter Kurse & Termine.

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Kursplan ab 4.10.

Wie schnell die Zeit vergeht und schon sind wir in Woche 6 des Kursblocks. In diesem Kursblock hatten wir mit deutlich besserem Wetter gerechnet, doch trotz des auf und abs haben wir tolle Trainingsstunden und selbst ein bisschen Regen lässt uns nicht davon abhalten. Es bleibt die Hoffnung auf den goldenen Oktober.

Am 4.10. Oktober starten wir in den letzten Kursblock des Jahres. Auch dieser Kurs hat wieder 8 Kursstunden, sodass wir bis Ende November gemeinsam trainieren. Hast du Lust, auch im nächsten Kursblock (wieder) dabei zu sein? Dann melde dich gern schon jetzt an und sichere dir einen Platz unter Kurse & Termine.

Darüber hinaus wird es einen letzten Intensiv-Rückbildungskurs diese Jahr im Park geben, der am 1.11. startet. Hierfür kannst du dich auch schon anmelden.

Bei Fragen melde dich gern jederzeit bei mir.

Ich freue mich auf dich. 

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Kursplan ab 2. August

Anfang August, nach der Sommerpause, starten wir wieder mit einem neuen Kursblock. Neu mit dabei sind diesmal Abendkurse im Eilbekpark. Ich freue mich sehr darauf, dort jetzt auch abends Kurse anbieten zu können.

Darüber hinaus wird es am Dienstagabend wieder den HappyBauch Kurs im Stadtpark geben.

Du kannst Dir jetzt schon Deinen Platz sichern und Dich direkt einbuchen. Informationen zu den Kursen, Termine und die Buchung findest Du jetzt neu im Menüpunkt „Kurse & Termine“.

Bei Fragen melde Dich gern.

Ich würde mich freuen, Dich in einem der Kurse ab August dabei zu haben.

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Start der Outdoorkurse

Es ist endlich soweit und der Senat hat die Freigabe für die Outdoorkurse gegeben – yippie. Wir starten am Dienstag, den 25.05.2021 mit den Vormittagskursen und eine Woche später am 01.06.2021 mit den Abendkursen.

Es gibt für fast alle Kurse noch Restplätze. Willst Du noch dabei sein? Dann buche Dir gleich Deinen Platz.

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Kursplan ab 17.05.2021

Der Inzidenz in Hamburg ist auf unter 100 gesunken. Wenn das so bleibt, dann wird in Stufe II -10-14 Tage nach dem 12.5. weiter gelockert.

Dies betrifft uns mit den Outdoor Sport bis zu 10 Erwachsenen und negativem Test oder Vollgeimpft.

Wir starten den Block am 17.5. via Zoom/Voice wie gehabt und gehen ab Ende Mai – soweit der Inzidenz stabil bleibt direkt in die Präsenzkurse über.

ALLE Kurse finden nach Freigabe für den Outdoor Sport draussen statt.

Du kannst den Corona Bürgertest mehrmals wöchentlich kostenlos durchführen lassen.

Du kannst ab sofort Deinen Wunschkurs buchen und im nächsten Kursblock dabei sein.

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Muttertag-Special

Möchtest du dir am Muttertag ein bisschen Me-Time gönnen?

Wie wäre es mit einem Workout kombiniert mit Entspannung?

Am Sonntag, den 9.5.2021 lade ich dich 10 Uhr recht herzlich zu einer gemeinsamen Zoom-Stunde ein, in der wir nicht nur schwitzen, auf alle Mamas und ihre grandiose Arbeit anstossen, sondern auch entspannt ausklingen.

Was brauchst du dafür?
– eine Matte
– einen Stuhl
– eine Flasche Prosecco oder dein Lieblingsgetränk (egal was)
– ein Glas für dein Lieblingsgetränk
– bequeme Kleidung

Das ganze ist kostenlos für Dich. Hier die Zugangsdaten:

https://us02web.zoom.us/j/86704726913?pwd=L3pIb3lRQzFzMXU4Q2ZqaWxPOFlWQT09

Meeting-ID: 867 0472 6913
Kenncode: 000542

Sag es gern auch deinen Freundinnen, Schwestern, deiner Mutter, Schwiegermutter, Tante, etc weiter. Alle sind herzlich willkommen.

Ich freue mich auf dich/euch.

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Rückbildung im Park


Du möchtest gern einen Rückbildungskurs in Präsenz besuchen, doch alle Kurse werden derzeit nur online angeboten? Wie wäre es mit einen Präsenzkurs outdoor? Ab Mitte Mai starten wir in den neuen Kursblock und es gibt noch ein paar freie Plätze. Möchtest Du dabei sein? Dann melde Dich gleich an und sichere Dir noch einen Platz.

Jetzt anmelden

Weitere Infos zum Rückbildungskurs findest Du hier.

Bitte beachte, dieser Kurs ist ein Selbstzahlerkurs. Du bekommst am Ende des Kurses eine Teilnehmerbescheinigung, die Du bei der Krankenkasse einreichen kannst. In manchen Fällen erstattet die Krankenkasse die Kosten, eine Garantie dafür gibt es allerdings nicht, da der Kurs laut Erstattungskatalog nicht unter die Kategorie “ Präventionskurs“ fällt.

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Zoom – Voice Plan aktueller Kursblock

Aufgrund der aktuellen Entwicklung der Corona Zahlen, müssen wir leider weiterhin mit den Präsenzkursen aussetzen. Das heisst, dass wir mit dem bestehenden Konzept, einer Kombination aus Zoom und Voice weitermachen.

Was heisst Voice? Wir haben einen MamaSport Kanal in welchem wir uns nicht nur austauschen können, sondern auch einen Sprachkanal für Live Stunden BauchBuggyGo nutzen. Wir sind also zur Kurszeit alle eingewählt und jeder ist in 2er Gruppe draussen unterwegs und trainiert. Neben Austausch gibt es die Übungsansage im Kanal.

Corona-Flatrate: Buche dich in einen bestehenden Kurs ein und erwerbe daher die Flatrate um an allen Kursen in der Woche teilnehmen zu können. Egal welches Fitnesslevel, Du erhältst Anpassungmöglichkeiten in den Kursen und kannst auch bei HappyBauch teilnehmen, wenn Du dich gern mal wieder nach der Trainingssequenz in der Endentspannung richtig fallen lassen möchtest.

So kannst Du Dich während Corona fit halten und andere Frauen via Zoom bzw. Voice treffen.

Bei Fragen melde Dich gern. Buch Dich gleich noch ein und sei beim nächsten Training schon dabei.

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Rückbildung Outdoor – Präsenzkurs

Diese Woche starten die neuen Kurse und es gibt noch ein paar Restplätze für die oben genannten Kurse. Möchtest Du noch dabei sein? Dann melde dich gleich an

Mittwoch, 17.03.2021 Alsterdorf – Jetzt anmelden
Donnerstag, 18.03.2021 Eilbekpark – Jetzt anmelden

Weitere Infos zum Rückbildungskurs findest Du hier.

Bitte beachte, dieser Kurs ist ein Selbstzahlerkurs. Du bekommst am Ende des Kurses eine Teilnehmerbescheinigung, die Du bei der Krankenkasse einreichen kannst. In manchen Fällen erstattet die Krankenkasse die Kosten, eine Garantie dafür gibt es allerdings nicht, da der Kurs laut Erstattungskatalog nicht unter die Kategorie “ Präventionskurs“ fällt.

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Anpassung Kursplan ab 15.03.2021

Im kommenden Kursblock gibt es ein paar kleine Anpassungen, die ich gern mit Euch teilen möchte. Auf vielfachen Wunsch, wird es einen festen Online-Live Kurs geben. Darüber hinaus hat sich der Hula Hoop Kurs am Dienstag in den letzten Wochen so etabliert, dass ich diesen auch gern als Outdoorkurs einführen möchte. Draussen haben wir viel Platz und Abstand um nach der Freigabe der Präsenzkurse auch persönlich durchzustarten. Ich hoffe noch sehr, dass wir zum Kursstart am 15.3.2021 schon wieder in der Gruppe sein dürfen. Lassen wir uns einmal überraschen, was bis dahin passiert und wie sich die Zahlen entwickeln. Für diesen Kursblock bin ich guter Dinge, dass wir auf jeden Fall einen Teil der Kurse gemeinsam draussen absolvieren werden.

Du kannst Dir jetzt schon einen Platz sichern. Bis zur Freigabe gilt der bestehende Online-Plan als Flatrate und ab Freigabe, gehts dann in die Präsenzkurse. Bist Du dabei? Hier gehts zur Buchung

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