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Rückbildung im Park


Du möchtest gern einen Rückbildungskurs in Präsenz besuchen, doch alle Kurse werden derzeit nur online angeboten? Wie wäre es mit einen Präsenzkurs outdoor? Ab Mitte Mai starten wir in den neuen Kursblock und es gibt noch ein paar freie Plätze. Möchtest Du dabei sein? Dann melde Dich gleich an und sichere Dir noch einen Platz.

Jetzt anmelden

Weitere Infos zum Rückbildungskurs findest Du hier.

Bitte beachte, dieser Kurs ist ein Selbstzahlerkurs. Du bekommst am Ende des Kurses eine Teilnehmerbescheinigung, die Du bei der Krankenkasse einreichen kannst. In manchen Fällen erstattet die Krankenkasse die Kosten, eine Garantie dafür gibt es allerdings nicht, da der Kurs laut Erstattungskatalog nicht unter die Kategorie “ Präventionskurs“ fällt.

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Zoom – Voice Plan aktueller Kursblock

Aufgrund der aktuellen Entwicklung der Corona Zahlen, müssen wir leider weiterhin mit den Präsenzkursen aussetzen. Das heisst, dass wir mit dem bestehenden Konzept, einer Kombination aus Zoom und Voice weitermachen.

Was heisst Voice? Wir haben einen MamaSport Kanal in welchem wir uns nicht nur austauschen können, sondern auch einen Sprachkanal für Live Stunden BauchBuggyGo nutzen. Wir sind also zur Kurszeit alle eingewählt und jeder ist in 2er Gruppe draussen unterwegs und trainiert. Neben Austausch gibt es die Übungsansage im Kanal.

Corona-Flatrate: Buche dich in einen bestehenden Kurs ein und erwerbe daher die Flatrate um an allen Kursen in der Woche teilnehmen zu können. Egal welches Fitnesslevel, Du erhältst Anpassungmöglichkeiten in den Kursen und kannst auch bei HappyBauch teilnehmen, wenn Du dich gern mal wieder nach der Trainingssequenz in der Endentspannung richtig fallen lassen möchtest.

So kannst Du Dich während Corona fit halten und andere Frauen via Zoom bzw. Voice treffen.

Bei Fragen melde Dich gern. Buch Dich gleich noch ein und sei beim nächsten Training schon dabei.

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Rückbildung Outdoor – Präsenzkurs

Diese Woche starten die neuen Kurse und es gibt noch ein paar Restplätze für die oben genannten Kurse. Möchtest Du noch dabei sein? Dann melde dich gleich an

Mittwoch, 17.03.2021 Alsterdorf – Jetzt anmelden
Donnerstag, 18.03.2021 Eilbekpark – Jetzt anmelden

Weitere Infos zum Rückbildungskurs findest Du hier.

Bitte beachte, dieser Kurs ist ein Selbstzahlerkurs. Du bekommst am Ende des Kurses eine Teilnehmerbescheinigung, die Du bei der Krankenkasse einreichen kannst. In manchen Fällen erstattet die Krankenkasse die Kosten, eine Garantie dafür gibt es allerdings nicht, da der Kurs laut Erstattungskatalog nicht unter die Kategorie “ Präventionskurs“ fällt.

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Anpassung Kursplan ab 15.03.2021

m kommenden Kursblock gibt es ein paar kleine Anpassungen, die ich gern mit Euch teilen möchte. Auf vielfachen Wunsch, wird es einen festen Online-Live Kurs geben. Darüber hinaus hat sich der Hula Hoop Kurs am Dienstag in den letzten Wochen so etabliert, dass ich diesen auch gern als Outdoorkurs einführen möchte. Draussen haben wir viel Platz und Abstand um nach der Freigabe der Präsenzkurse auch persönlich durchzustarten. Ich hoffe noch sehr, dass wir zum Kursstart am 15.3.2021 schon wieder in der Gruppe sein dürfen. Lassen wir uns einmal überraschen, was bis dahin passiert und wie sich die Zahlen entwickeln. Für diesen Kursblock bin ich guter Dinge, dass wir auf jeden Fall einen Teil der Kurse gemeinsam draussen absolvieren werden.

Du kannst Dir jetzt schon einen Platz sichern. Bis zur Freigabe gilt der bestehende Online-Plan als Flatrate und ab Freigabe, gehts dann in die Präsenzkurse. Bist Du dabei? Hier gehts zur Buchung

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Kursplan Februar

Auch im Februar werden wir vorerst mit Online-Kursen weitermachen. Diese finden seit November 2020 über Zoom und Discord statt. Eine Anpassung gibt es diesmal für den Dienstagabend. Da der Hula Hoop gerade sehr im Trend liegt, werde ich dienstags ein Hula Hoop Workout anbieten. Die ersten beiden Stunde fanden bereits im Januar statt und alle Teilnehmerinnen hatten riesen Spass.

Wenn Du noch einsteigen möchtest, dann buche Dir einen Kurse, den Du nach der Corona Beschränkung auch als Präsenzkurs durchführen würdest. Durch diese Buchung erhältst Du eine Flatrate für alle Live-Kurse, die im Kursplan aufgeführt sind. Darüber hinaus erhältst Du Zugang zu einer Mediathek mit vielen Workouts. Buche Dir noch schnell einen Platz und sei ab Montag dabei. Ich freue mich auf Dich und Dein Baby.

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Rückbildung Outdoor – Rückbildung im Park

Der Winter ist gerade in vollem Gange und an manchen Tagen ist jede von uns froh, dass wir schön im Warmen trainieren. Dennoch ist jeder BauchBuggyGo – Fitness mit Baby im Kinderwagen Kurs, der derzeit über Voice läuft gut besucht und dafür bin ich sehr dankbar. Getreu dem Motto „es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur schlechte Kleidung“ trainieren wir von Dienstag bis Donnerstag täglich einmal draußen über einen Sprachkanal verbunden.

Die aktuellen Rückbildungskurse laufen aufgrund der Jahreszeit und aktuellen Corona Beschränkungen online live via Zoom. Auch der Rückbildung-Intensiv Kurs im Februar wird via Zoom stattfinden.

Da hoffentlich ab März der Frühling kommt oder wenigstens naht, biete ich ab dem 16.3. meine Rückbildungskurse wieder draussen / outdoor an. Dieses Jahr wird es sogar zwei neue Locations geben. Neben dem Stadtpark könnt Ihr auch einen Kurs in Alsterdorf oder Eilbek buchen. Seid Ihr schon auf der Suche nach einem Kurs und möchtet Euch schon einen Platz sichern? Bis einschließlich Mai könnt Ihr die Kursbuchung schon vornehmen.

Du kannst Dich bei Interesse direkt in meinem Buchungssystem Fitogram anmelden. Ich freue mich auf Dich und Dein Baby.

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Onlinekursplan ab 10. Januar 2021

Aufgrund der aktuellen neuen Beschlüsse haben wir uns privat neu sortieren und koordinieren müssen. Das hat leider zur Folge, dass ab der kommenden Woche ein Kurs leider entfallen muss. Ich bitte Euch hier um Verständnis. Alles andere bleibt wie gehabt. Hier findet Ihr den neuen Kursplan.

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Onlinekursplan ab 4. Januar 2021

Es gibt noch eine Anpassung für den Onlinekursplan ab 4. Januar 2021. Am Mittwoch werden wir einen zusätzlichen Outdoor-Kurs haben für sowohl Schwangere als auch Mamas mit Baby – HappyBauch meets BauchBuggyGo. Wie alle anderen BauchBuggyGo Kurse wird dieser Kurs während des Lockdowns über Voice stattfinden.

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Pelvis & Prosecco

Beckenbodentraining kann auch riesigen Spass machen. Das glaubst Du nicht? Dann überzeuge Dich selbst und komm am 16.12.2020 um 19:45 Uhr zu Pelvis & Prosecco. 

Ganz wichtig, Du benötigst auf jeden Fall ein Sektglas mit einem Getränk Deiner Wahl. Du entscheidest, was es ist. Darüber hinaus eine Matte und bequeme Kleidung.

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Anpassung des Kursplanes ab Januar

Aufgrund der aktuellen Corona Beschränkungen und der Aussicht, dass wir noch ein paar Wintermonate mit Beschränkungen vor uns haben werden, habe ich den Kursplan ab 04.01.2020 Januar noch einmal angepasst. Schweren Herzens habe ich die Indoorkurse erst einmal auf Zoom umgestellt, einmal weil ich davon ausgehe, dass es keine Freigabe geben wird und auch zum Schutze aller, da wir im Winter noch mit hohen Neuinfektionszahlen rechnen müssen.

Der hier folgende Kursplan wird für den ersten Kursblock gültig sein, sobald die Freigabe für die Kurse erfolgt.

Bis dahin werden wir wie gehabt weitermachen. D.h. jeder, der einen Kurs bucht, bekommt Zugang zu allen Kursen, die online live via Zoom stattfinden, sowie auf die Mediathek um vergangene Stunden sehen zu können. Es hat sich in den letzten Wochen sehr bewährt und ich möchte daher so weitermachen.

Der online Plan wird sich an dem orientieren, was wir bisher hatten:

Habt Ihr Wünsche für ein WochenSpecial, dann gern her damit. Fast alles ist möglich.

Ich freue mich auf weitere schöne Stunden mit Euch und sobald die Freigabe erfolgt, sehen wir uns wieder persönlich 🙂

Passt alle gut auf Euch auf und bleibt gesund!